Asenne meihin itseemme ja elämään yleisesti, pelaa suurta roolia psykologisessa hyvinvoinnissamme. Mutta mistä on kyse, kun sanotaan että asenne voi vaikuttaa myös fyysiseen terveyteen? Antakaamme valokeilaan psykologinen fenomeni nimeltä ”placeboefekti”.
Placeboefekti on psykologinen ilmiö, jossa henkilöllä on todellista paranemista tai oireiden lievenemistä pelkästään siksi, että hän uskoo saavansa tehokasta hoitoa. Tämä efekti on tieteen tuntema ja se on jopa niin voimakas, että se huomioidaan lääketieteellisten tutkimusten suunnittelussa: uuden lääkkeen tai hoidon vaikuttavuutta verrataan usein ”lumeeseen”, eli plaseboon.
Mielen voimalla on siis todellinen, mittaava vaikutus kehoon. Tiedetään, että stressi, negatiivisuus tai masennus voivat pahentaa olemassa olevia sairauksia tai saada elimistön tuntumaan kipeältä. Vastaavasti positiivinen asenne, mielekäs ja merkityksellinen elämä voidaan yhdistää parempaan terveyteen ja pitkäikäisyyteen.
Se ei tarkoita, että kaikki vaivat paranevat ajattelemalla positiivisia ajatuksia. On tärkeää muistaa, että vaikka mielen ja kehon yhteys on voimakas, se ei korvaa ammattilaisten antamaa hoitoa. Psykologinen hyvinvointi ja positiivinen asenne voivat kuitenkin tukea paranemista ja tehdä sairauden kanssa elämisestä helpompaa.
Yhteenvetona voidaan sanoa, että mielellä on suuri merkitys terveyden kannalta. Asenteella on todellista vaikutusta siihen, miten kehomme reagoi ja toimii. Positiivisen asenteen ylläpitämistä pidetään usein helpompana sanoa kuin tehdä, mutta se on mahdollista tietoisten valintojen ja toimintatapojen muutoksen kautta. Tavoittelemalla kokonaisvaltaista hyvinvointia huolehditaan niin mielestä kuin kehostakin. Mielen ja kehon yhteys on voimavara, jonka voimme ottaa käyttöön hyvinvoinnin tukemiseksi, muistamalla samalla, että se ei korvaa tarvittavaa lääketieteellistä hoitoa.