Tunneälyä on käsitelty viime vuosina paljon mediassa ja se nousee usein esiin keskustellessa hyvistä johtajuuden taidoista. Mutta mitä tunneäly oikeastaan on ja miten sitä voi kehittää? Tämä blogikirjoitus syventyy tunneälyn perusperiaatteisiin ja antaa vinkkejä sen kehittämiseksi.
Tunneäly tarkoittaa kykyä tunnistaa, ymmärtää, käyttää ja hallita omia ja muiden tunteita mielekkäällä ja hyödyllisellä tavalla. Tunneälyyn kuuluu neljä eri osa-aluetta: itsetuntemus, itsehallinta, sosiaalinen tietoisuus ja suhteiden hallinta. Kaikki neljä osa-aluetta ovat korvaamattomia hyvänä ei ainoastaan johtajana, mutta myös ihmisenä toimimisessa.
Itsetuntemus on kykyä ymmärtää omia tunteita, motiiveja ja toimintamalleja. Sen avulla ymmärretään, mitkä asiat vaikuttavat omaan mielialaan, stressitasoon ja motivaatioon. Itsehallinta taas auttaa säätelemään tunteita, käyttäytymistä ja toimintaa. Sosiaalinen tietoisuus auttaa erottamaan ja ymmärtämään muiden tunteita, jolloin vuorovaikutus toisten ihmisten kanssa paranee. Suhteiden hallinnassa on kyse kyvystä luoda ja ylläpitää toimivia ihmissuhteita.
Tunneälyä voi kehittää monin eri tavoin, esimerkiksi meditoimalla, sekä tutkimalla ja tunnistamalla omia tunteitaan, ajatuksiaan ja toimintaansa. Myös vuorovaikutus- ja taitoja on hyvä harjoittaa säännöllisesti, sillä ne ovat olennainen osa tunneälyä.
Yhteenvetona voidaan sanoa, että tunneäly on taito, joka auttaa ihmistä tunnistamaan ja hallitsemaan omia ja muiden tunteita. Sen avulla voidaan parantaa itsetuntemusta, itsehallintaa, sosiaalista tietoisuutta ja suhteiden hallintaa. Kehittääkseen tunneälyään, ihmisen on syytä kiinnittää huomiota omaan sisäiseen elämäänsä ja vuorovaikutukseensa muiden kanssa. Tunneälyn kehittäminen on elinikäinen prosessi, mutta sen tulokset näkyvät sekä henkilökohtaisessa että työelämässä.