Johdanto
Usein emme pidä tunteitamme omissa käsissämme. Ne laukaisevat elämäntilanteet, ihmiset ja asiat, jotka ympäröivät meitä. Mutta kuinka paljon tunteiden ymmärtäminen voi vaikuttaa elämämme laatuun?
Tunteiden alkuperä ja merkitys
Fysiologisesti ajatellen tunteet ovat elimistömme reaktioita tiettyihin tilanteisiin. Ne viestivät mielenkiinnon kohteista, tarpeista ja toiveista. Stevan Hobfollin mukaan tunteet kannustavat meitä ponnistelemaan kohti palkintoja ja välttämään mahdollisia haittoja.
Tunteiden kyky suuntaa käyttäytymistämme on selkeä. Jos olemme esimerkiksi kokeet hyödykkäiksi, ne saattavat toimia voimakkaana motivaation lähteenä. Päinvastoin, jos kokemamme tunteet ovat pelottavia tai ahdistavia, saatamme välttää antautumasta niille.
Tunteiden ymmärtäminen ja sen hyöty
Tunteiden ymmärtäminen voi olla monimutkaista, mutta se on erittäin hyödyllistä. Peter Saloveyn tutkimus osoittaa, että tietoisuus omista ja toisten tunteista, tunteiden hallinta ja empatiakyky voivat parantaa ihmissuhteita, saavuttaa tavoitteita ja selviytyä parhaalla mahdollisella tavalla.
Kun tunnemme omat tunteemme, tunnistamme myös tarpeemme ja pystymme ilmaisemaan niitä ymmärrettävästi. Se auttaa meitä myös ymmärtämään muiden tavoin reagoivien ihmisten tunteita ja käytöstä.
Yhteenveto
Tunteiden ymmärtäminen ei tarkoita, että hallitsisimme niitä täydellisesti. Se on pikemminkin kyse siitä, että hyväksymme tunteemme ja osaamme reagoida niihin asiaankuuluvalla tavalla. Ymmärtämällä tunteitamme parannamme omia elämiämme ja suhteitamme muihin ihmisiin. Jatka siis tunteiden kohtaamista rohkeasti ja armollisesti.