Positiivinen psykologia on tutkimusala, joka keskittyy elämänmyönteisten ja voimauttavien asioiden tarkasteluun. Sen tavoitteena on lisätä yksilöiden ja yhteisöjen hyvinvointia, lisätä positiivista ajattelua ja käyttäytymistä, sekä edistää myönteisiä ihmissuhteita ja yhteisöllisyyttä.
Positiivinen psykologia on näkökulma, joka keskittyy positiivisiin tunteisiin, myönteiseen persoonallisuuteen ja positiivisiin ihmissuhteisiin. Sen tavoitteena on lisätä ihmisten onnellisuutta ja tyytyväisyyttä elämäänsä.
Positiivisen psykologian perustaja, Martin Seligman, on esittänyt onnellisuuden mallin, joka koostuu viidestä osatekijästä: positiivinen tunne, sitoutuminen, ihmissuhteet, merkityksellisyys ja saavutukset (PERMA-malli). Tämän mallin mukaan onnellisuus ei ole vain positiivisten tunteiden kokemista, vaan se on myös yhteydessä siihen, kuinka merkitykselliseksi ihminen kokee oman elämänsä, kuinka sitoutunut hän on omiin tavoitteisiinsa ja kuinka onnistunut hän on niiden saavuttamisessa.
Positiiviset tunteet, kuten ilo, rakkaus ja kiitollisuus, voivat lisätä ihmisen hyvinvointia ja antaa voimaa kohdata myös elämän haasteellisia hetkiä. Ihmissuhteet tukevat hyvinvointiamme: ne voivat tuoda elämäämme merkitystä ja tyydytystä, ja luoda yhteenkuuluvuuden tunnetta. Sitoutuminen, eli itsensä kokeminen tärkeäksi osaksi jotakin, on myös merkittävä onnellisuuden lähde. Saavutukset taas voivat lisätä itsekunnioitusta ja itseluottamusta.
Yhteenvedettynä, positiivinen psykologia tarjoaa meille työkaluja onnellisuuden lisäämiseen ja sen ylläpitämiseen. Se voi auttaa meitä näkemään elämämme myönteisemmässä valossa, ja luo puitteet jatkuvalle kasvulle ja kehittymiselle. Onnellisuus on kokonaisvaltainen ilmiö, joka koostuu useista eri tekijöistä – positiivisen psykologian avulla voimme oppia ymmärtämään ja hyödyntämään näitä tekijöitä paremmin.